“Todos os dias precisamos dizer a alguém que os amamos. Toque-os. Agradeça-lhes por existirem. É tão importante.”

Elizabeth Taylor

O toque sempre foi muito relevante para aproximar e estabelecer os vínculos entre os seres humanos. A pandemia que ainda estamos atravessando nesse momento nos trouxe uma excelente oportunidade para lembrarmos disso! A necessidade do distanciamento social nos fez sentir falta de um toque, de um abraço, de um afago e como geralmente acontece, foi justamente essa falta que nos permitiu enxergar e inclusive valorizar ainda mais esse contato. Esta, sem dúvida, foi uma ocasião muito favorável que nos remeteu ao início de tudo, afinal, o toque é a primeira linguagem que aprendemos quando nascemos. Por meio do toque é que recebemos o carinho de sermos acolhidos e alimentados nesse mundo. Certamente por isso o toque foi, ainda é e continuará sendo uma das formas de expressão emocional mais significativa de toda a nossa vida.

Estudos já demostraram que o toque é muito mais importante do que se poderia imaginar. Resultados apontam que essa ação é considerada fundamental para comunicação humana porque atua no estreitamento e fortalecimento das relações e inclusive na saúde.

A pesquisadora e professora de pediatria na Universidade de Miami, Tiffany M. Field¹, depois de observar como a sua filha prematura apresentou consideráveis melhoras e progresso na unidade de cuidados neonatais devido as massagens recebidas, começou a estudar os benefícios do toque. Os estudos demostraram que a massagem infantil pode ajudar bebês prematuros a ganhar peso e deixar o hospital mais cedo. Em 1992, Field fundou o Instituto de Pesquisa do Toque (Touch Research Institute) com o objetivo de aprimorar e pesquisar cada vez mais os benefícios da terapia do toque. Além da massagem terapêutica, as pesquisas também se voltam para música e aromaterapia. Vale destacar que os resultados obtidos comprovam que o toque, em todas as fases da nossa vida, isto é, desde o nascimento até a melhor idade, dos recém-nascidos aos idosos, oferece muitos efeitos positivos que vão além de facilitar o ganho de peso de bebês prematuros. Entre eles, podemos citar: o aumento da atenção e foco, o alívio dos sintomas depressivos, a redução dos hormônios do estresse e a melhora da função imunológica e da função cognitiva também!

No fim de semana passado, aqui na Equipe do Bem Viver, realizamos o nono módulo do curso de formação em Aromaterapia e tivemos a oportunidade de estudar e praticar o Toque Aromático, uma massagem feita nas mãos com a associação do uso de óleos essenciais, movimentos coordenados e a fisio-filosofia conhecida como Jin Shin Jyutsu, uma arte ancestral japonesa de harmonização da energia vital no corpo.  A efetividade dessa prática do toque segue o mesmo princípio da reflexologia podal ou a auriculoacupuntura. Assim como nos pés e orelhas, a reflexologia das mãos é uma alternativa que permite exercer efeito terapêutico em todo o corpo, pois as mãos formam uma das áreas onde estão representados os órgãos e as diferentes regiões do corpo. Na presença de algum distúrbio no organismo, diversas reações aparecem nos pontos correspondentes nas mãos.

Das aulas para a prática: na última segunda-feira (25/10), no auditório da subprefeitura de São Mateus, participei de um evento incrível onde a terapia do Toque Aromático foi disponibilizado para os profissionais da área da saúde da região em conjunto com outras práticas integrativas, como a moxabustão, reiki, auriculoterapia e cromoterapia, além de uma orientação muito lúdica e prática sobre alimentação saudável. Aproveito esta oportunidade para expressar minha gratidão a Silvana F. Gomes pelo carinho do convite e todo cuidado evidenciado pela organização do evento e a Célia R. Fontoura por ter gentilmente feito o Toque Aromático em mim.

Para ministrar a aula do domingo eu utilizei um blend composto dos óleos essenciais de Capim Limão (Cymbopogon citratus), Alecrim (Rosmarinus officinalis), Gengibre (Zingiber officinale). Esta sinergia, preparada manualmente, foi escolhida com a finalidade de acalmar e trazer conforto pelo aquecimento que ela proporciona, ajudando assim a relaxar os músculos das mãos e as articulações. No evento da segunda-feira que mencionei acima, o blend escolhido também foi feito com os óleos de Capim Limão e Alecrim. Os profissionais atendidos utilizam muito as mãos e além da questão energética e do relaxamento, poder cuidar dessa parte física também promove a prevenção de possíveis desconfortos e dores que poderiam prejudicar o exercício da profissão.

Todos nós utilizamos (e muito) nossas mãos, mas há profissionais cuja atuação exige um pouco mais desse esforço, como por exemplo: dentistas, programadores, massagistas, cozinheiros, costureiras, entre outras. E você, utiliza muito as mãos no seu trabalho? Conhece alguém que utiliza? Se sim, fica aqui a dica: na proporção de 1:1:1 e em uma diluição de 1,5% no óleo vegetal de sua preferência, faça o blend acima e pratique a automassagem. Os movimentos do Toque Aromático podem ser usados tanto para massagearmos as mãos de alguém ou de um interagente quanto as nossas também. Você pode utilizar outros óleos essenciais de acordo com a sua intencionalidade. Lavanda (Lavandula officinalis) e Camomila Romana (Chamaemelum nobile) são excelentes opções para uma massagem relaxante nas mãos antes de dormir.

Sabemos que nem todos se sentem à vontade com o toque, mas sempre é possível, em algum nível, essa interação física. Para que isso ocorra sempre com a melhor intenção e consequência possível, conhecer e respeitar os nossos limites e dos outros é essencial.

Cuide das suas mãos e siga o conselho na citação da atriz Elizabeth Taylor! Toque outra pessoa, principalmente aquelas pessoas que você ama e são importantes na sua vida. Mesmo que ainda não seja possível o toque físico, seu gesto e carinho podem tocar outra pessoa. Demonstre o seu afeto e permita-se ser afetado pelo toque de outros. Só assim será possível estabelecemos a unidade e a compreensão da infinita conexão que se estabelece entre tudo e todos.

Namastê!

Profª. Kátia Veloso

Aromaterapeuta e Terapeuta Maha Lilah e Floral.

¹ https://news.miami.edu/stories/2020/04/scholar-touts-the-advantages-of-touch.html