No 3º encontro do 4º ciclo do LALEA (Laboratório Alquímico de Leitura e Estudos sobre Aromaterapia), realizado na semana passada, contamos com a contribuição da Drª Flaviane Farias (médica especialista em Gerontologia) sobre o conceito de Smart Aging – Envelhecimento Inteligente.

No texto publicado aqui no nosso blog em 06 de outubro de 2020 e intitulado Aromaterapia e a fonte da juventude – Parte I¹, esse assunto também foi abordado e trouxe o comentário sobre a indústria de produtos cosméticos e a sua adaptação para novas terminologias que estão muito mais em sintonia com o desenvolvimento e a busca das pessoas por algo que vai além de contemplar só a estética, por algo que também inclua uma abordagem mais real e afinada com as questões de saúde. Os famosos anti-aging (que continuam bem populares) estão dividindo espaço com os pró-aging, onde a proposta não é combater ou ser contrário (anti) ao envelhecimento, até porque esse é um preceito da natureza – todos vamos envelhecer – mas ser favorável (pró) a um processo que seja saudável e que atenda a um público que está preocupado em envelhecer com um bom aspecto e em estar cada vez mais consciente de que as marcas do tempo vão surgir e que isso faz parte do processo.

Além da questão estética, o nível físico também engloba a questão da locomoção, atrelada diretamente a independência de cada um. Segundo a Drª Flaviane, o envelhecimento muscular está diretamente relacionado ao estilo de vida sedentário que muitas pessoas desenvolveram com o passar do tempo (e que para muitos foi intensificado com a questão da pandemia e do isolamento) e a hábitos alimentares não saudáveis. Seguindo essa premissa, vale destacar que todos sabemos da importância do exercício físico, de cuidar da alimentação e apesar disso, tanto essas quanto outras ações fundamentais, como dormir bem e cuidados com a hidratação, acabam sendo deixadas em segundo plano ou de lado, sendo programadas para “quando tiver tempo” ou “quando for possível”.

Quanto antes tomarmos consciência da importância da necessidade de voltar nossa atenção para esse aspecto, maior serão os benefícios futuros obtidos e se houver a necessidade de um incentivo, conte com o aroma do óleo essencial de Espruce Negro (Picea mariana), principalmente quando se sentir derrotado após várias tentativas e precisar de motivação – um motivo para voltar a ação. A ação refrescante desse aroma encoraja uma ampliação e abertura do nosso espaço interior para abrigar novos entendimentos e auxilia a enxergarmos a nossa trajetória de vida sob uma nova perspectiva, de uma maneira totalmente renovada.

Indo ao encontro dessa ação do Espruce e por ser tratar de um processo, precisamos investir nosso tempo e principalmente o nosso comprometimento conosco e com os outros também. Smart Aging consiste em sermos “smart” (inteligentes) agora, por meio de atitudes e hábitos que praticamos hoje, para que depois o “aging” possa corresponder as nossas expectativas de um dia a dia saudável, ativo e feliz.

Sobre esse momento do “agora”, em função da ampliação da longevidade no nosso país e da transição demográfica, estamos vivendo um período em que há um aumento do número de gerações que estão convivendo juntas e, segundo a literatura especializada, (Myller, 1981, Zal, 1993 etc), surge a geração denominada sanduíche, formada por pessoas de idade intermediária e que estão prensadas entre duas ou mais gerações e enfrentam o grande desafio de ter pais em idade que requerem cuidados e atenção constante (idosos), assim como os filhos, normalmente adolescentes e portanto não são totalmente independentes e também precisam da sua ajuda e apoio. Em alguns casos, essas pessoas da geração intermediária ainda precisam se desdobrar para cuidar também dos netos devido a ocorrência de uma gestação precoce na família. Isso pode acarretar uma sobrecarga de trabalho e até mesmo limitar (às vezes até privar) essa geração de adultos de meia idade de desempenhar outros papéis sociais relacionados tanto com o seu lazer pessoal, como encontro com amigos, quanto com a sua atuação profissional, como ampliação da jornada, realização de cursos e outros.

Essa situação pode nos trazer um novo prisma para o nosso olhar, principalmente se você está incluso(a) nessa geração intermediária: seguir as orientações para que possamos envelhecer saudavelmente é algo que primeiramente beneficia a nós mesmos, somos os primeiros a desfrutar dessas ações e isso se constitui em um ato de amor nosso para conosco. Para além disso, chegar na melhor idade de forma independente e ativa também é uma verdadeira declaração de amor para aqueles que estão a nossa volta e que fazem parte da nossa convivência, pois permite que cada geração possa vivenciar o seu momento presente com liberdade. Ao cuidar-se com amor e se responsabilizar pelo seu processo de Smart Aging, pense nessa ação também como uma genuína atitude Rosa (Rosa damascena), onde o impacto e influência desse amor irá reverberar por gerações e servirá de exemplo para quebra de paradigmas em relação ao processo de envelhecimento e aos idosos. O aroma do óleo essencial de Rosa nos lembra que amar faz parte da nossa natureza humana e poder demonstrar esse amor por meio das nossas ações é uma verdadeira dádiva.

Que tal exercitar essa parte “smart” e traçar um plano para um envelhecimento saudável? Você pode começar pensando em ações para cada um dos quatro níveis (físico, mental, emocional e espiritual), geralmente as pessoas acabam focando em um ou dois somente. Conforme for desenvolvendo o seu planejamento, consulte e busque suporte de médicos, terapeutas e inclusive na própria família para aprimorar o seu plano e o principal, divirta-se e aprecie esse processo! Não há uma fórmula milagrosa ou um óleo essencial único para essa questão, mas há sim, várias terapias e profissionais capacitados, assim como óleos essenciais diversos que podem auxiliar essa jornada e oferecer suporte para que você descubra qual é a sua fórmula e o que efetivamente funciona para você. Essa busca pode se tornar uma grande aventura ou até mesmo uma grande brincadeira, o que segundo o escritor irlandês Bernard Shaw, já seria uma contribuição positiva para o processo de envelhecer.

Permita-se colocar em prática uma vida longa, saudável, ativa e próspera. Que assim seja!

Namastê

Profª. Kátia Veloso

Aromaterapeuta e Terapeuta Maha Lilah

¹ http://equipedobemviver.com.br/aromaterapia-e-a-fonte-da-juventude-parte-i/

MILLER, D. A. The “sandwich” generation: adult children of the aging. Social Workv, 26, n. 5, p. 419423, Sep. 1981.

ZAL, H. M. (1993). A geração sanduíche: Entre filhos adolescentes e pais idosos. Lisboa: Difusão Cultural.