“A gratidão é a memória do coração.”
Antístenes
Continuando com a série de textos sobre a conexão da Aromaterapia e a virtude da gratidão, seguimos em frente com a reflexão sobre as etapas que formam o processo que nos leva a sermos gratos.
Racionalmente nós sabemos, temos o conhecimento de que há inúmeros motivos para sermos gratos, no entanto nem sempre nossa percepção nos permite reconhecer e estar ciente de todos eles. Para que a gratidão se manifeste é preciso que haja essa união entre o racional e emocional, além do conhecimento é preciso o sentimento.
Segundo uma pesquisa¹ feita pela Universidade Católica de Valência e publicada no Journal Frontiers in Psychology (Fronteiras da Psicologia), foi elaborado um questionário com 20 itens para mensurar a questão da gratidão. A definição escolhida para embasar a pesquisa foi: gratidão pode ser entendida como uma disposição para reconhecer, valorizar e responder aos aspectos positivos da existência pessoal, experimentados como presentes recebidos. Esta definição apresenta quatro ações envolvidas no processo do agradecimento:
– Reconhecer os presentes recebidos (materiais ou imateriais),
– Atribuir a ação que gerou esse reconhecimento a um agente (que pode ser uma pessoa ou um grupo),
– Valorizar o objeto da gratidão,
– Manifestar o sentimento de gratidão. As diferentes formas de expressão foram abordadas no texto anterior, da semana passada.
Portando agradecer não é uma ação isolada e sim uma sequência de acontecimentos que levam a um processo que culmina na forma como expressamos nossa gratidão.
Prosseguindo com a nossa reflexão sobre essa questão, a pesquisa aponta que Emmons e McNamara² (2006) destacaram a relevância desse estudo sobre o processo que leva a gratidão e corroboram com a proposição de que o processo de gratidão em quatro etapas ocorre em função das interações límbico-frontal. O sistema límbico responde pelas nossas emoções e o frontal pela parte racional. Portanto, o processo de gratidão ocorre devido a interação das nossas emoções com os nossos pensamentos.
Vale destacar que o sistema límbico é a parte do nosso cérebro responsável por gerenciar as nossas emoções e pela nossa memória. Nossa memória depende das nossas emoções e por isso estão relacionadas. Dos nossos cinco sentidos, que nos ajudam a perceber o mundo a nossa volta, o olfato é o único que tem uma conexão direta com o sistema límbico. Por isso é fácil compreender a atuação eficaz e relevante dos óleos essenciais no nível emocional, inclusive nesse processo que nos leva a gratidão.
Essa pesquisa também apresenta uma aspecto interessante, mostrando esse processo de quatro etapas do ponto de vista da pessoa que recebeu e reconheceu a ação direcionada a ela e que trouxe um bem-estar ou benefício. Para o destinatário, que é a pessoa que se sente grata, esse processo poderia ser descrito como:
– Reconhecer que houve um recebimento de um presente,
– Calcular (no sentido de identificar) os benefícios / custos associados ao presente,
– Experimentar uma emoção que começa na apreciação do que foi recebido e do qual surge a gratidão,
– Retribuir o presente/benefício recebido, o que é possível devido a memória do benefício e do benfeitor associada com a emoção de gratidão. Essa associação é o que sustenta um estado motivacional para colocarmos em prática essa ação de retribuição. A ação da reciprocidade (direta ou indireta) da gratidão é um mecanismo que favorece a cooperação humana e facilita a devolução por meio de um presente (material ou imaterial) para o benfeitor.
Podemos observar claramente que as duas primeiras etapas se desenvolvem no nosso nível mental, a terceira ocorre no nível emocional e a última é a junção das três anteriores.
Levando-se em consideração a premissa apresentada acima sobre o processo que todos nós passamos quando estamos envolvidos em um agradecimento, vamos trazer como sugestão um óleo essencial sagrado para compor o kit aromático da gratidão. De acordo com o trabalho desenvolvido pela aromaterapeuta francesa Jutta Lenze, o óleo essencial de Sândalo (Santalum album) nos traz uma mensagem muito clara: a união sagrada.
Este óleo essencial, graças a abertura do plexo solar, faz a sua passagem direta para o chakra do coração, considerado a morada do amor e dos nossos sentimentos e responsável pela nossa vinculação com o outro. O aroma do Sândalo promove uma troca com o outro de forma mais equilibrada e harmoniosa. Em seguida, em um movimento ascendente, o óleo essencial cruza o chacra laríngeo, permitindo nossa expressão de forma amorosa, e atinge os dois últimos chakras (do terceiro olho e da coroa), equilibrando-os e trazendo o congraçamento para os nossos centros energéticos.
O que sentimos e a forma como expressamos fazem parte das etapas da gratidão e o Sândalo, além de estabelecer a conexão entre esses dois aspectos, também faz associação deles com o nível espiritual. Coração, mente e alma unidos com um propósito. Isso permite que ao demonstrarmos nossa gratidão, ela esteja imbuída do sagrado que habita em nós.
Agradecer é uma ação que envolve o nosso ser integral e nos mobiliza em todos os níveis: físico (retribuição), mental e emocional (descrito acima) e espiritual (uma experiência sagrada).
Você se reconhece nesse processo? Lembrando da última vez que você se sentiu grato(a), quão profunda e significativa foi essa experiência? A diferença entre os vários momentos que podemos nos sentir gratos(as) é justamente o nível de impacto desse processo em nossa vida, que pode ser superficial ou extremamente marcante.
Que o Sândalo promova essa harmonia em sua vida e que esse processo que envolve a gratidão seja cada vez mais significativo na sua jornada!
Na próxima semana continuaremos com a nossa caminhada aromática de agradecimento. Até lá.
Namastê!
Kátia Veloso
Educadora, Aromaterapeuta, Terapeuta Maha Lilah
¹Bernabe-Valero, Gloria et al. “Gratitude Questionnaire-20 Items (G20): A Cross-Cultural, Psychometric and Crowdsourcing Analysis.” Frontiers in psychology vol. 11 626330. 21 Dec. 2020, doi:10.3389/fpsyg.2020.626330
² Emmons, R. A., and McNamara, P. (2006). Sacred emotions and affective neuroscience: gratitude, costly signaling, and the brain. Where God Sci. meet 1, 11–31.
³Lenze, Jutta. Huiles Royales, Huiles Sacrées, Aromathérapie Spirituelle. Grenoble, France: Le Mercure Dauphinpois, 2016.
1 Comentário
A gratidão quando sentida, pra mim, vem da alma.
E algo que com palavras não conseguimos descrever.
Se torna um estado de felicidade.
Ser Grato nos traz um bem estar, e nos deixa de bem com nós mesmos.
Um estado de espírito.
Equilíbrio entre o corpo, espírito e alma.
Gratidão sempre 🙏❤️