Frente às mudanças trazidas pelo envelhecimento – físicas, funcionais e psicológicas, as quais, muitas vezes, geram alterações no desempenho cognitivo e isolamento social – faz-se necessário pensar em ações que promovam uma vida saudável e de qualidade para as pessoas que estão envelhecendo.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) adotou o termo Envelhecimento Ativo para expressar o processo de conquista de um envelhecer com qualidade. Para isso, esse processo deve se pautar em um projeto que contenha políticas e programas capazes de promover a saúde mental e as relações sociais; tão importantes quanto aquelas que melhoram as condições físicas de saúde.

O envelhecimento é um processo que acontece de modo individual, o que significa que cada pessoa vivencia de maneira própria, a experiência de envelhecer. Influenciam esse processo, o histórico de vida aliado ao meio cultural, às características genéticas, aos recursos materiais, ao nível instrucional, aos hábitos e à personalidade e visão de mundo. Ainda assim, é preciso que o corpo e o cérebro sejam treinados para dar qualidade aos anos.

Para que seja bem sucedido, esse processo implica trazer qualidade à fase final da vida. Atualmente, o conceito mais utilizado de qualidade de vida, é o preconizado pela OMS, e que pode ser caracterizado pela presença de três situações que interagem dentro de uma relação dinâmica: baixa probabilidade de doenças e incapacidades associadas a elas; boa capacidade funcional, tanto física, quanto cognitiva; participação em grupos e na comunidade, pois a troca de informações e contatos contínuos favorece o surgimento natural de um suporte emocional e pode criar redes de ajuda mútua. Logo, o conceito de qualidade de vida está diretamente relacionado aos graus de autonomia e independência do idoso.

Quando afirmamos que uma boa velhice deve ser planejada, estamos dizendo que conhecer as alterações físicas do envelhecimento é imprescindível para capacitar o idoso em suas funções de vida. Desse modo, Envelhecer Bem, é um desafio que cresce a cada dia. Os idosos, que possuem consciência das limitações impostas pelo envelhecimento, são capazes de lançar mão de recursos pessoais para manter um controle ativo sobre a sua vida, a despeito da presença de doenças.

Na busca por alternativas para um envelhecer mais saudável, têm-se os avanços da indústria farmacêutica, da medicina, da nutrição, entre outros. Além disso, há diversas abordagens que incluem atividades lúdicas e terapêuticas, responsáveis pela manutenção da saúde, da autonomia, proporcionando a inserção em grupos e valorizando as relações sociais. Tais abordagens, que valorizam o convívio entre os idosos, apontam para resultados positivos, tanto nas condições de saúde física e mental, quanto para o desenvolvimento da sociabilidade e, para tanto é necessária a saúde cognitiva. Dentre as propostas terapêuticas nossa ênfase são Danças para a Terceira Idade, tais como a Dança Sênior, nas modalidades sentada ou em pé, as Danças Circulares e as Danças Circulares em Cadeiras, que são pensadas levando em conta as limitações de cada indivíduo e, havendo possibilidade, os dirigentes/focalizadores podem, com outras danças do repertório, aumentar gradativamente a variedade dos movimentos aplicados, conferindo ao idoso a sensação de progresso e de superação de limitações. Podemos citar ainda, como proposta terapêutica capaz de promover a saúde cerebral, a participação em programa de estimulação cognitiva, para desacelerar o declínio cognitivo ou adiar o início dos sintomas das doenças neurodegenerativas.

Portanto, uma das formas de planejar uma boa velhice, significa inserção em atividades que estimulam a cognição, a memória, o movimento, o equilíbrio, a coordenação motora, entre outras.

Rosemeire Gradella

Terapeuta Familiar especializada em Gerontologia

*Imagem do Centro de Saúde da Vila Mariana em São Paulo