Mandala é uma palavra que vem do sânscrito e significa círculo ou círculo sagrado. É considerada um símbolo de cura e muito utilizada na meditação. Seu formato circular representa a totalidade, assim como harmonia e equilíbrio.
A mandala nos auxilia na reconexão com nosso eu interior. Sua utilização pode proporcionar bem-estar, diminuição do estresse, relaxamento, desenvolvimento da concentração e foco, entre outros benefícios.
Mas, o que são Mandalas Terapêuticas? São diferentes das Mandalas Artísticas?
As Mandalas Artísticas podem ser confeccionadas em diversas técnicas de desenho, pintura ou artesanato. Geralmente são criadas utilizando ferramentas como compasso, régua, entre outras. Costumam ser simétricas, com cores e desenhos harmoniosos escolhidos de acordo com um objetivo ou significado. Podem ser realizadas em diversos materiais como papel, tecido, madeira, cerâmica. São muito utilizadas na decoração e harmonização de ambientes, podendo também ser usadas para meditação. Podemos realizar meditação com mandalas de forma contemplativa, com atenção plena nas suas cores, formas e símbolos. E também de forma ativa, ao desenhar, criar ou colorir, observando sem julgamentos, as sensações e emoções que surgem. As Mandalas Artísticas podem ser realizadas por qualquer pessoa que tenha habilidades ou interesse em aprender.
Já as Mandalas Terapêuticas são mandalas espontâneas, ou seja, desenhos criados livremente dentro de um círculo. O psiquiatra suíço Carl G. Jung estudou a utilização das mandalas em consultório, percebendo que ajudavam seus pacientes a relaxar e melhorar. Constatou que as mandalas, como símbolos, expressavam conteúdos internos inconscientes e associou a mandala com o Self, centro da personalidade.
Na terapia com Mandalas o material mais adequado é papel branco e giz pastel oleoso, por ser fácil de manusear e proporcionar menos controle do que o lápis de cor. Geralmente as mandalas são realizadas a partir de uma sensibilização como um relaxamento, exercícios respiratórios ou visualização dirigida. No processo terapêutico é importante deixar fluir e não querer controlar o traço. Também podem ser utilizados materiais mais simples como giz de cera, tinta guache, recortes de revistas. Não é necessário ter nenhum conhecimento técnico ou experiência, o mais importante é estar aberto ao processo, sem julgamentos. A beleza ou qualidade estética não são importantes, mas sim os elementos e cores que vão surgir do inconsciente e que serão analisados e interpretados pela própria pessoa, com ajuda do terapeuta. Devem ser realizadas com finalidade terapêutica para contribuir com o processo de autoconhecimento e equilíbrio emocional, com orientação e acompanhamento de profissional capacitado, Arteterapeuta ou Terapeuta em Mandalas.
Regina Heyn
Arteterapeuta – AATESP 094/1008Mandalaterapeuta – Formação Integrativa em Mandalas Terapêuticas e Espiritualidade – IPqHCFMUSP
Teremos uma vivência online, com a Arteterapeuta Regina Heyn.
Tema: Auto conhecimento com Mandalas terapêuticas
Data: 05.03.21 as 19h30
Investimento: $62,00
Plataforma: Zoom – aula online e ao vivo, sem material gravado.
Material necessário: * 1 folha de papel branco grosso (cartolina ou canson) cortada no tamanho 30cm x 30cm, com 1 círculo riscado a lápis em torno de 28cm (tamanho aprox. de 1 prato)
*giz pastel oleoso (de preferência), ou giz de cera, * lápis de cor e * papel e caneta para anotações gerais.
Formas de pagamento: Paypal, Pagseguro ou Transferência Bancária (Banco Inter Ag. 0001 Conta Corrente: 10170159-4)
